Wil jij je mindset trainen?
Tough Minds helpt jou om de mindset te trainen waarmee JIJ kunt presteren.
Het team van Tough Minds is er voor alle sporters die zich in de volgende punten herkennen en eraan willen werken:
- Lukt het niet om in wedstrijden te laten zien wat je in trainingen wel kan?
- Wil je hulp bij het omgaan met tegenslagen, faalangst en/of succes?
- Heb je (alweer) een blessure of loop je tegen obstakels aan in je revalidatie?
- Wil je je nóg beter voorbereiden op grote toernooien?
- Blijf je lang balen van fouten of ben je heel kritisch op jezelf?
- Zitten jouw gedachten je in de weg tijdens prestaties?
- Kun je wel een extra dosis zelfvertrouwen gebruiken?
- Wil je je nóg beter voorbereiden op grote toernooien?
Bij Tough Minds leer je om mentaal sterker te worden omdat we samen met jou de mindset trainen die bij JOU past – niet bij iemand anders – bij JOU.
Daardoor kun je groter worden dan je zelf voor mogelijk houdt. Zonder dat je raar of zwak bent. Mentale training is net als werken aan je core, maar dan door je mentale skills te trainen.
Durf jij te groeien?!
Elke keer weer een soort 'eureka' momentje
Ik werk nu inmiddels al 4 jaar met Petra van Tough Minds en voor mij is er elke keer weer een soort 'eureka' momentje. Ik vind het mentale aspect van sport onwijs belangrijk, voor mijzelf én in het algemeen, daardoor ben ik er veel mee bezig. Desondanks had ik in het begin geen idee hoe erg ik mijzelf af en toe in de weg kon zitten. Petra heeft mij ontzettend veel geholpen in het begrijpen van mijn mentale struikelblokken, en laten zien hoe ik daarmee om kan gaan. Ik leer zelfs hoe ik diezelfde dingen juist in mijn vóórdeel kan gebruiken. Beetje bij beetje krijg ik meer gereedschap in mijn mentale gereedschapskistje en kan ik dus ook sneller en effectiever reageren op de mindere mentale momenten. Dat heb ik voor een overgroot deel te danken aan Petra en Tough Minds.
Door de gesprekken bij Tough minds heb ik in een paar sessies meer over mezelf geleerd dan in een jaar lang alleen zitten twijfelen.
In plaats van wedstrijdspanning uit de weg te gaan heb ik technieken geleerd om mezelf niet alleen fysiek maar ook mentaal klaar te maken voor wedstrijden. Ook al heb ik heel veel van andere sporters geleerd over mentale voorbereiding op wedstrijden, het blijft, net als bij trainingsprogramma's, belangrijk om een persoonlijke aanpak te hebben die kijkt naar jouw sterke en zwakke punten.
Tough Minds helpt me weer zelfverzekerd op het veld te staan
en niet meer afgeleid te raken door negatieve gedachten, door mij meer bewust van mijn innerlijke processen te worden.
Meer ruimte en tijd aan het mentale aspect te besteden
Door COVID-19 kreeg ik meer ruimte en tijd om aandacht aan het mentale aspect te besteden. Wat ik anders wellicht op een lager pitje had gezet vanwege de intensiteit van trainingen en aankomende wedstrijden. Ik heb de sessies als zeer persoonlijk, dynamisch, creatief en professioneel ervaren." Het heeft mij geholpen om het stemmetje een plek te geven, waardoor ik meer ruimte heb gekregen om te focussen tijdens trainingen en wedstrijden.
Het gaf mij het duwtje in de rug om mijn mening uit te spreken
Een intense coach hebben is lastig. Het was daarom ook soms moeilijk om mijn mening uit te spreken. Met de hulp van Petra werd het steeds makkelijker om met mijn coach te communiceren en zo samen tot een beter resultaat te komen.
Geconfronteerd, uitgedaagd en geïnspireerd
Jorrit is de persoon die mij heeft uitgedaagd , confronteert en geïnspireerd waardoor ik als mental coach me verder heb kunnen ontwikkelen
Met de hulp van Jorrit heb ik mijn plezier en succes in mijn sport weer teruggevonden.
Ik weet nu hoe ik met gedachten kan omgaan en hoe ik mezelf iedere training/wedstrijd weer kan verbeteren, op een positieve manier!
Lisa heeft mij geholpen dat ik de trainingen weer leuk vind.
Ik heb geleerd dat ik iets mag en niet moet. Het was heel leuk dat Lisa ook mee ging naar mijn wedstrijden.
Fijne praktische training!
Ik heb geleerd om moeilijke momenten te overkomen door de race in mijn hoofd beter in te delen. De mentale training heeft een extra dimensie toegevoegd aan mijn wedstrijdvoorbereiding.
Team Tough Minds
Het team van Tough Minds bestaat uit drie enthousiaste sportpsychologen: Petra, Lisa en Jorrit. Met veel energie geven wij jou het vertrouwen om te groeien, een probleem op te lossen en om jouw doelen te bereiken. Alle 3 zijn wij geaccrediteerd door de VSPN. Je krijgt dus hoge en blijvende kwaliteit in jouw traject. We werken veel vanuit Acceptance en Commitment Training (ACT) om je te helpen om de mindset te trainen waarmee jij kunt presteren. Maak kennis met de sportpsychologen van Tough Minds door op de foto te klikken:
Contact
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Blog & News
Effectief communiceren als coach, hoe doe je dat?
Artikel voor NLcoach, geschreven door Petra. Coaching is communicatie. Op alle mogelijke manieren: verbaal en non-verbaal, in woord en in schrift, van de planning tot aan de actie. Alles in coaching draait om communicatie. Effectief communiceren is logischerwijs een hot topic. Maar als je gaat zoeken wat het precies is, raak je al snel in een […]
/ERGO ERROR\
De winter is weer gearriveerd en in het roeien betekent dat: Ergometeren! Wat een hel kan dat zijn. Ik ken maar weinig mensen die er goed op gaan. Ik had er persoonlijk ook een haat/liefdeverhouding mee. Ja, het gaf een goed inzicht in mijn vermogens. Ja, het is een supergoede trainingsmethode. Ja, het is beter dan […]
Waarom acceptatie een handige skill is in sport
De afgelopen jaren werken we bij Tough Minds veel met ACT. Het staat voor Acceptance & Commitment Therapie (of training, dit past vaak beter bij sporters). ACT is een werkwijze waarbij je leert om op een nieuwe manier te kijken naar wat er in je hoofd en lijf gebeurt. En waarmee je leert dat je gedachten […]