Zwanger

Tough Mom – jouw mentale voorbereiding op de bevalling 

** for ENGLISH, please scroll down** 

Bevallen is topsport!
Een bevalling vraagt het maximale van jouw lijf en van jouw hoofd!
Kracht, uithoudingsvermogen, focus en tegelijk ook zo veel mogelijk ontspannen. Veel aanstaande moeders, zeker bij het eerste kindje, vinden dat heel spannend. En dat is heel begrijpelijk.

In sommige voorbereidingscursussen hoor je dan dat je ‚je gedachten moet onderdrukken tijdens de bevalling‘. Positief moet denken. Niet bang moet zijn.
Vanuit de sportpsychologie weten we dat deze aanpak niet goed werkt. Daarom heeft Tough Minds de cursus Tough Mom ontwikkeld vanuit de kennis uit de sportpsychologie over het presteren onder druk en het opbouwen van een sterke en accepterende mindset.

In een praktische en interactieve setting leer je om op een nieuwe manier om te gaan met je gedachten (en wellicht zorgen en angsten) rondom de bevalling. Geen gedachte is te gek!
Samen met andere Tough Mom’s leer je verschillende mentale vaardigheden uit de (top)sport zoals visualisatie, denktraining en doelen stellen gericht op de bevalling. Ook pijninterpretatie, het samenspel tussen gedachten en hormonen tijdens de weeën, en de vraag ‚Wat als het anders gaat?‘ komen aan bod. Alles om je voor te bereiden op de uren van hoogste inspanning: de geboorte van jouw kindje!

 

Alle mentale vaardigheden die je tijdens de cursus leert, kun je toepassen in je zwangerschap en tijdens je bevalling.

 

Locatie: Rijnsburg, Verloskundig Centrum Uniek
Kosten: € 45,- (incl. koffie, thee en koekjes)
Duur: 3 uur (1 dagdeel)
Er is plek voor 10 zwangeren per cursus.

Meld je aan:
Stuur een mailtje met je naam, adres en de datum van de cursus naar lisa@toughminds.nl .
Je ontvangt dan een factuur en na betaling is jouw inschrijving definitief.
Heb je vragen? Bel / app met Lisa op 06-44850336.

 

De komende data voor Tough Mom:

TOUGH MOM GAAT MET ZWANGERSCHAPSVERLOF.
VANAF OKTOBER ZIJN WE ER WEER VOOR JULLIE! 

Wil je je alvast opgeven? Stuur ons een mailtje naar lisa@toughminds.nl om je aan te melden voor de reservelijst, we houden je op de hoogte wanneer de eerstvolgende cursus is!

 

Tough Moms over Tough Mom:
“Super structuur, veel interactie, veel ruimte om te bespreken!” 
“Had het niet willen missen!” 
“Fijne ontspannen sfeer” 
“Vooral kijken naar mijn eigen stress reactie en die van mijn vriend was een eye-opener voor mij”
“Niet zweverig maar praktisch. Leuke gedachten voor de bevalling aan het einde”

 

Partners van Tough Mom:

Verloskundig Centrum Uniek: Zoek jij heel persoonlijke en open begeleiding voor je zwangerschap? Dan ben je bij Annika en Bianca aan het juiste adres!

*************************************************************************************

ENGLISH:

TOUGH MOM IS ON MATERNITY LEAVE!
WE’LL BE BACK IN OCTOBER WITH NEW COURSES! 

Giving birth is like competing in sports on the highest level!
It requires your A-game, from both, your body as well as your mind!
Tough Mom is a birth preparation class that helps you to deal with all the thoughts (and worries) before and during child birth.

During the class we focus on a number of mental skills that we use in professional sports such as visualization during contractions, thoughts and their effect on your hormones, goal setting and how to focus on rest and relaxation. The interpretation of labor pain is also an important issue, as well as your stress reaction and how to deal with situations when it’s not going according to your plan. Together we will work on your mindset for the hours of maximum effort:
Your little baby being born!

  • Next dates: oktober 2019
  • Location: Rijnsburg, Verloskundig Centrum Uniek (free parking!)
  • Price: € 45,- (including coffee, tea and cookies)
  • Sign up: Send an email with your adres and course date to lisa@toughminds.nl. You will then receive your invoice.
  • Max. 10 Mom’s to be per class.